Yohimbine palmas 100caps po 10mg za 100zl taka bedzie dobra? jak to dawkowac? kreatyne biore z 1,5 roku bez przerw, brac dalej czy zrobic przerwe? bialko WPC Protein plus V3 - SFD bedzie dobre na koniec redukcji? Zmieniony przez - Dawid13344 w dniu 2015-09-28 11:16:21
Przy takiej otyłości zapomnij o spalaczach, zostaw je na koniec redukcji tkanki tłuszczowej. Nad treningiem natomiast sugerowałbym pomyśleć. ;-) Są lepsze formy już takie pajacowanie, zwykle pod okiem kiepskich instruktorów ;-) A dwa tabata, choć błędnie przez Ciebie rozumiana i interwały, w potocznym tego słowa rozumieniu nie są na ten etap [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do biegania to 3 razy w tygodniu bieżnia po 20-30 min i co tydzień będę zwiększał co 5 min i pod koniec redukcji po 4 -5 dni w tygodniu mogę , a co do kcal to jaki posiłek proponujecie dodać? .Tylko żeby nie był taki drogi bo jestem tylko uczniem i nie zarabiam na siebie a rodzice nie zbyt chcą mi kupować kuraki i reszte.A jeszcze jedno diete [...]
[...] moje inne tematy odnośnie diet to zobaczysz, że serio jest troche tego fatu do spalenia. Dietka jest ujemny bilansik dużo białka fbw także może nawet mułki się pokaża pod koniec redukcji :D @Wincol nie bralem dzisiaj spalacza tylko 1 tabletke kofeiny 40 minut przed treningiem to powiem, ze roznica znaczna jest. Czyli sugerujesz ze 1,5h kofa [...]
zależy jak wrażliwy jesteś docelowo możesz brać 6-8kapsów dziennie pod koniec redukcji dlatego zacząć możesz od 3-4 dziennie, podziel sobie zawsze dawkę dzienną na 2 porcja - np. rano i po południu/w dni treningowe przed treningiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wyklucza, ale jaki jest sens aż tyle stosować? Spalacz odstaw, weźmiesz na koniec redukcji. BCAA zarzuć przed, kreatyne jak już bierzesz to bierz, arginina zbędna ale nie szkodzi chcesz to bierz, jak nie zostaw sobie na kiedyś. Zmieniony przez - FiQus w dniu 2017-01-21 22:32:12
białka ~150g , tłuszcze ~80g ,węglami podbij reszte kalorii bo jest ich mało . Różnica między dniem treningowym a nietreningowym rzędu niecąłe 100 kcal to jest nic ;p . Jeżeli to nie jest koniec redukcji tylko początek to te 1800 kcal to za mało . Potem bedzie płacz bo nie ma z czego ciąć ;) .
Co do diety to jestem na IF pasuje mi i dobrze sie na niej czuje juz kiedys na niej dosyc dobrze schudlem wiec zostawiam tak jak zaczynalem bo waga szla. Z tym bialkiem pod koniec redukcji to bylo jak wczesniej sciagalem z bialka zeby dodawac w wegle bo chodzilem glodny.. Zmieniony przez - OziBeast w dniu 2016-07-05 12:39:18
1. Na pierwszy spalacz revex 16 będzie dobry, możesz tez spróbować Re-Style z tej samej firmy :) 2. Spalacz na koniec redukcji dodaj gdzie jest najciężej już coś zbić 3.Kretę możesz stosować cały czas :)
Jak nie chcesz wyrzucić kasę w błoto to spalacz pod koniec redukcji, kiedy już opornie będzie schodzić. Wszystko napisane masz w postach podwieszonych.
no wlasnie skonczylem przegladac Twoja redukcje.... ja mysle wziasc Arbuterol na koniec redukcji.... efekt wieczny nie bedzie napewno ale 2-3 to jest wrecz smieszne... jak to bylo w Twoim przypadku?? polecasz zakupic ten produkt?? jesli chodzi o samo pozbycie sie wody oczywiscie